แอล-ซิทรูลีน

ประโยชน์ที่รู้จักกันดีอย่างหนึ่งของแอล-ซิทรูลีนคือการขยายหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแอล-ซิทรูลีนหลังจากบริโภค ในร่างกายมนุษย์ แอล-ซิทรูลีนจะถูกแปลงเป็นอาร์จินีน จากนั้นอาร์จินีนจะถูกแปลงเป็นโมเลกุลไนตริกออกไซด์ (NO) ไนตริกออกไซด์ทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือด --- การขยายตัวและการผ่อนคลายของหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้มากขึ้นในอัตราที่สูงขึ้น การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย

ปรับปรุงประสิทธิภาพและความทนทาน:
การขยายตัวของหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกิดจากการบริโภคแอล-ซิทรูลีนสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อการทำงานของร่างกาย การขยายตัวของหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายเพิ่มขึ้น และที่สำคัญกว่านั้นคือไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงาน - หมายความว่าการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้จะทำให้สามารถส่งสารอาหารได้มากขึ้น ตลอดจนเพิ่มการส่งออกซิเจนผ่านทางเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงานเหล่านั้น การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าเมื่อระดับไนตริกออกไซด์และการขยายตัวของหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพ ความแข็งแรง และความทนทานจะดีขึ้น แอล-ซิทรูลีนเป็นตัวเลือกอาหารเสริมที่ดีกว่าอาร์จินีน เนื่องจากร่างกายจะประมวลผลและดูดซับแอล-ซิทรูลีนได้ดีกว่าอาร์จินีนมาก

กำจัดสารประกอบที่เป็นอันตราย:

แอล-ซิทรูลีนและอาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่มีบทบาทสำคัญในวงจรยูเรียในร่างกาย วงจรยูเรียมีหน้าที่ในการเปลี่ยนแอมโมเนียที่มีพิษสูงให้เป็นยูเรีย ซึ่งจะถูกขับออกจากร่างกาย เมื่อแปลงแล้ว ยูเรียจะถูกขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ

รักษามวลกล้ามเนื้อ:

แม้ว่า L-citrulline จะเป็นกรดอะมิโนที่ไม่ได้ใช้โดยตรงในการสร้างโปรตีน การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีความสามารถในการเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน การสังเคราะห์โปรตีนที่เพิ่มขึ้นนี้เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อโครงร่างผ่านทาง mTOR ของร่างกาย นอกจากจะเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อแล้ว เชื่อกันว่า L-citrulline มีฤทธิ์ในการประหยัดกรดอะมิโนในร่างกาย โดยการลดการบริโภคกรดอะมิโนบางชนิดเข้าสู่ตับ จะช่วยป้องกันการสลายกรดอะมิโนเหล่านี้และเพิ่มระดับ