Salidroside
Breve introduzione:
Il salidroside è un composto alcaloide estratto dalla pianta di Rhodiola rosea, che può anche essere prodotto mediante processo di fermentazione. Ha una forte attività biologica, può resistere all'invecchiamento, migliorare l'immunità, migliorare il sistema cardiovascolare, proteggere gli organi e inibire la proliferazione e l'invasione di molte cellule tumorali.
Il salidroside è ampiamente utilizzato nel campo della medicina e dei prodotti sanitari.
Specifiche del nostro salidroside:
| Veri di prova | Specifiche |
| Aspetto | Polvere omogenea bianca o granuli |
| Odore | Tasto caratteristico delle materie prime |
| Saggio | Non meno del 98,0% |
| Acqua | Non più dell'1,0% |
| Contenuto di cenere | Non più dello 0,2% |
Ricerca su Rhodiola Rosea e Salidroside:
Rhodiola Rosea (Rosea o Crenulata) è noto per i suoi effetti sui livelli di energia, l'umore e le prestazioni mentali ed è stata una pianta utilizzata nei prodotti naturali per secoli, con salidroside, la componente bioattiva più studiata in Rhodiola, svolgendo un ruolo importante nella sua efficacia.
A causa della crescente domanda, la specie di Rhodiola è minacciata dall'avvio ed è elencata come in pericolo daCita(Convenzione sul commercio internazionale di specie in via di estinzione di fauna selvatica e flora).
L'innovativo processo di fermentazione di Handom elimina la necessità di raccogliere specie di rodiola in via di estinzione e produce solo salidrosidi puri. I salidrosidi puri di Handom sono realizzati per fermentazione (Fonte di deformazione:Saccharomyces cerevisiae), fornendo una fonte sostenibile e conveniente di Rhodiola Rosea di alta qualità con una purezza costante, fornendo spazio a formulazioni innovative negli integratori nutrizionali e nutrizionali sportivi.
Rhodiola Rosea contiene una grande quantità di rosina e salidroside e il contenuto di salidroside nella rhodiola rosea è molto più alto.[1,3]
La ricerca mostra che l'efficacia della Rhodiola Rosea proviene principalmente da rosina e salidroside, ma il salidroside può contribuire leggermente di più in alcune aree.[4,5]Inoltre, la rosina si trova solo nelle piante del genere Rhodiola.
▊ Salidrosidi - Fattori di guida dietro potenziali usi:
Mentre oltre 140 composti sono stati isolati dalle radici delle piante di Rhodiola rosea, otto composti attivi aiutano a distinguere le varie specie:
Total Rosavins (Rosavin, Rosin, Rosarin), un gruppo di glicosidi alcolici cinnamilici (CA)[5]
Salidrosidi, a volte chiamati salidrosidi[5]Vari componenti fenolici (tirosol, catechine, acido gallico)[5]
Glicosidi erbavirin, un composto flavonoide[5]
Tra i principali componenti, Rosavin e Salidroside ci sono i composti bioattivi principali.
Mentre il salidroside è presente in tutte le piante di Rhodiola Rosea, Rosavin è unica per Rhodiola Rosea.[1,5]
Nei campioni naturali di Rhodiola rosea, i due composti sono in genere presenti in un rapporto 3: 1 - tre parti di rosavin in una parte salidroside.[5]
Questa coesistenza è stata cruciale per il potenziale di Rhodiola,[6]Ma la scienza ha iniziato a fare affidamento sul salidroside come pilota chiave.
In studi isolati, il salidroside da solo ha mostrato una varietà di benefici,[7]Ma se usati da soli, Rosavins totali non sono riusciti a produrre vantaggi decisivi.[7]Tuttavia, i due composti hanno dimostrato di essere molto efficaci insieme.[6]
Gli studi hanno scoperto che il rapporto naturale delle due sostanze bioattive può essere molto efficace nello stimolare il cervello,[6]Ma il fatto che Salidroside sembra aver spinto la ricerca di maggior successo ha spinto gli scienziati ad approfondire la sua direzione.
▊ Tracciamento degli effetti di potenziamento a lungo termine della salidroside:
In uno studio del 2018 pubblicato su Frontiers in Farmacologia, un team di ricercatori ha valutato l'efficacia di vari estratti di Rhodiola Rosea in un modello di sinapsi di memoria. Sono stati ottenuti e studiati sette diversi estratti di rhodiola rosea, ciascuno contenente diverse concentrazioni di rosina e salidroside.
Come funziona LTP (fornito da Amazon ClassConnection)
Tutte le varianti sono state testate per il potenziamento a lungo termine (LTP) della trasmissione sinaptica nell'ippocampo del topo. Gli scienziati hanno analizzato gli effetti delle stimolazioni singole e di scoppio, quindi hanno misurato i picchi di popolazione nell'attività cellulare piramidale. Questa stimolazione indica LTP, che è associato a una memoria e cognizione migliorate.[7]
Confrontando semplicemente il salidroside con Rosavin, il team ha scoperto che il salidroside era più efficace a concentrazioni più basse, mentre la rosavin era più efficace a concentrazioni più elevate.
Mentre ciò suggerisce che entrambi gli ingredienti da sola possono produrre alcuni effetti, il test di sette estratti di Rhodiola Rosea ha permesso loro di fare un ulteriore passo avanti ai risultati iniziali e rispondere alla domanda: "Quale equilibrio di questi due bioattivi è migliore?"
Confrontando gli estratti a una dose di 5 mg/L, gli autori dello studio hanno scoperto che un estratto di Rhodiola Rosea contenente sia salidroside che rosavin ha sovraperformato la competizione.[7]Non solo, hanno scoperto che l'estratto con la massima concentrazione di entrambi i bioattivi (circa il 3% ciascuno) ha stimolato maggiormente le cellule.[7]
Mentre questo rapporto è più bilanciato rispetto al 3: 1 comunemente usato, evidenzia un punto importante: il rapporto 3: 1 di rosavin e salidroside è dove i benefici iniziano a mostrare.
Tuttavia, per ottenere una maggiore efficacia, è necessario utilizzare estratti con più attività biologica, in particolare il salidroside, e tali estratti sono ora disponibili.
La stimolazione dell'attività delle cellule piramidali porta all'LTP, che è considerato il meccanismo cellulare primario alla radice della memoria e dell'apprendimento.[7]
Questa relazione evidenzia il bersaglio della supplementazione di Rhodiola Rosea - congiunzione - ma non discute il modo principale in cui l'erba funziona una volta che è nel corpo. Rhodiola Rosea funge da adattogen, combattendo i fattori chimici e biologici nel corpo. Il farmaco mira specificamente ai fattori di stress nel sistema nervoso centrale (SNC).
▊ Obiettivi multipli di Salidroside:
Rhodiola Rosea ha molti potenziali benefici, molti dei quali sono guidati dal suo contenuto di salidroside. Ma per discutere i suoi usi, dobbiamo prima capire il meccanismo di base del salidroside.
Una volta assorbito dall'intestino tramite il trasportatore SGLT1[8], il salidroside colpisce vari percorsi metabolici e enzimi nel corpo.
Un vero adattogen: correggere il percorso mTOR L'obiettivo dei mammiferi della rapamicina (mTOR) è un argomento spesso discusso nel mondo degli integratori sportivi.
È una proteina chinasi che regola molte funzioni cellulari, tra cui la proliferazione cellulare e il metabolismo cellulare. Livelli più elevati di mTOR tendono ad essere associati a gradi più elevati di crescita cellulare e sopravvivenza.[9]
Questo effetto è particolarmente utile quando si costruisce muscoli, poiché mTOR svolge un ruolo importante nella regolazione dell'edificio, della riparazione e del mantenimento del muscolo scheletrico.[10]Tuttavia, come per la maggior parte delle cose, c'è un equilibrio da raggiungere. Troppa attività mTOR non è necessariamente una buona cosa, a seconda del tipo di cellula che sta aiutando a proliferare.
"Panoramica della segnalazione mTOR", per gentile concessione della scienza cellulare
La ricerca suggerisce che la via mTOR è stimolata durante la crescita cellulare. Questo è un argomento difficile, poiché alcuni ricercatori hanno collegato mTOR a malattie come cancro, neurodegenerazione e diabete.[11]
Non favorisce "buono" o "cattivo", ma supporta piuttosto la crescita cellulare o l'apoptosi. La luce che brilla dipende dal problema a portata di mano. Se vuoi promuovere la crescita muscolare, attivare mTOR è qualcosa che vale la pena perseguire.
Ma se sei preoccupato per la crescita del tumore o il peggioramento della malattia cognitiva, allora lo smorzamento dell'attività mTOR dovrebbe essere il focus.
Questa "dipendenza dal contesto" riassume perfettamente il modo in cui il salidroside influisce sul percorso mTOR ed è esattamente ciò che intendiamo quando parliamo di adattogeni.
Gli studi hanno dimostrato che il salidroside stimola la proteina chinasi attivata da adenosina-5'-monofosfato (AMPK), inibendo efficacemente l'attività mTOR in fuga.[12]
Questo effetto ha portato all'apoptosi nei modelli di test di vescica e carcinoma del colon -retto.[13]Correggendo il motore che guida la crescita cellulare, il salidroside promuove la morte di cellule dannose. In alternativa, il composto può girare le tabelle.
Nel 2013, uno studio pubblicato dalla School of Public Health dell'Università di Lanzhou in Cina ha scoperto che il salidroside ha stimolato l'attività mTOR e ha promosso la differenziazione delle cellule staminali mesenchimali del midollo osseo in cellule neurali.[14]
Nel 2014, un team di ricercatori dell'Università Fujian della medicina tradizionale cinese ha scoperto che il salidroside proteggeva le cellule neurali da danni causati da specie reattive dell'ossigeno (ROS), fornendo ulteriori prove di proliferazione attiva.[15]Entrambi i risultati suggeriscono che il composto funziona come neuroprotettante, principalmente attivando mTOR.
Il salidroside colpisce chiaramente la via mTOR in modi che sembrano dipendenti dal contesto. Gli studi hanno dimostrato che attiva mTOR in cellule sane mentre inibiscono mTOR in cellule pericolose.[6]Questo è il motivo per cui è classificato come un "adattogen": ci aiuta ad adattarci alle situazioni, a muoversi "su" e "giù" se necessario.
Nuove ricerche pubblicate nel 2023 mostrano che il salidroside ha effetti di ormesi con una grande zona stimolante.[16]L'ormesi è quando le piccole dosi sono benefiche mentre dosi più grandi sono meno efficaci.[17]
Il nostro articolo intitolato "New Salidroside Research: l'ormesi neuroprotettiva e la salute dell'intestino" è più dettagliato su questo, ma fornisce ulteriori prove che il salidroside è effettivamente adattogenico. Diamo un'occhiata più da vicino alla ricerca sul salidroside.
▊ Salidroside regola l'attività HIF-1:
Il fattore 1 inducibile dall'ipossia (HIF-1) è un regolatore chiave della risposta del corpo alle condizioni ipossiche (quando il corpo è privato dell'ossigeno). È un gene che aiuta ad attivare numerosi fattori di trascrizione che regolano l'erogazione di ossigeno e le funzioni metaboliche.[18]
L'ipossia è pericolosa e può causare danni alla salute a lungo termine. La mancanza di ossigeno può portare a danni cerebrali, arresto cardiaco e molte altre condizioni potenzialmente letali.[19]Tuttavia, simile a mTOR, HIF -1 ha due ruoli: aiuta anche le cellule tumorali a proliferare.[20]
Meccanismo proposto di espressione genica EPO indotta da salidroside. [21]
Il salidroside ha anche la capacità di promuovere l'accumulo di HIF-1, che aiuta a prevenire il danno cellulare causato dall'ipossia.
Uno studio del 2012 dell'Università di scienza e tecnologia di Hong Kong ha scoperto che il salidroside ha stimolato l'accumulo di HIF-1 nei fegato e nelle cellule renali e il team di ricerca ha affermato che l'ingrediente di Rhodiola Rosea ha effetti anti-ipoxici, che di solito sono prodotti dall'ingestione di Rhodiola Rosea.[21]
Nel 2017, i ricercatori dell'Università di Chongqing hanno scoperto che il salidroside non solo ha aumentato l'HIF-1, ma hanno anche promosso l'angiogenesi. Questo processo forma nuove cellule del sangue e promuove la perfusione del sangue, trasportando sangue ossigenato per combattere le condizioni ipossiche come ipossia e ischemia.[22]
▊ i salidrosidi possono coinvolgere i neurotrasmettitori:
Il percorso più importante attraverso il quale funziona Rhodiola Rosea (via salidrosidi) è il percorso neurologico. In particolare, questa erba ha una profonda relazione con il rilascio e l'assorbimento di neurotrasmettitori.
I cinque neurotrasmettitori di ammina e neurotrasmettitori di monoamina ossidasi sono messaggeri chimici che trasportano segnali in tutto il sistema nervoso centrale. Il corpo utilizza cinque ammine biogeniche per fare la stragrande maggioranza di questo lavoro:
● Le tre catecolamine - dopamina, noradrenalina e epinefrina - regolano l'umore e la risposta di "combattimento o volo" del corpo e tutti i meccanismi coinvolti.[23]
● L'istamina svolge un ruolo importante nelle risposte allergiche e infiammatorie del corpo.[24]
● La serotonina è un regolatore chiave dell'umore, delle emozioni, delle capacità motorie e di altri processi biologici.[25]
Questi prodotti chimici sono fondamentali per la nostra salute: segnalano direttamente o indirettamente innumerevoli processi corporei che alla fine determinano la nostra salute. Viaggiano attraverso il sistema nervoso centrale, dicendo al cervello cosa fare e facilitando l'azione attaccandosi ai recettori sulle cellule bersaglio.
"La noradrenalina è sintetizzata dalla dopamina dalla dopamina β-idrossilasi nei neuroni del locus coeruleus. Prima dell'ossidazione β finale, la noradrenalina viene trasportata in vescicole sinaptiche da parte dei sysasi. La noradrenalina viene rilasciata nella fessura sinaptica, dove si lega a vari recettori adrenergici presinaptici e postsinaptici e successivamente attiva diverse cascate di segnalazione accoppiate a proteina G ".
Una volta che un neurotrasmettitore attiva un segnale, una delle due cose accade: il segnale viene ripreso dal neurone che lo ha rilasciato o è degradato. Una varietà di enzimi catalizza la reazione di degradazione, ma due dei più comuni sono la monoamina ossidasi (MAO) e Catecol-O-metiltransferasi (COMT).[26]
Mao ha due substrati, Maoa e Maob. Il primo elabora in genere segnali nell'intestino e nel fegato, mentre il secondo opera nel cervello.[27]Mentre questi enzimi hanno un ruolo nel ciclo di vita dei neurotrasmettitori, l'attività eccessiva può essere problematica.
▊ Attività inibitoria MAO di rosarina e salidroside:
L'attività di questi enzimi degradanti è stata implicata in condizioni come i disturbi dell'umore,[28]depressione,[29]ansia,[30]e varie malattie neurodegenerative.[31]MAO è essenziale per la segnalazione ottimale del sistema nervoso centrale e la salute cognitiva, quindi ha senso che questi disturbi sarebbero associati ad una maggiore attività degli enzimi che rimuovono le ammine dal corpo.
A causa di questa relazione, i farmaci che promuovono il reuptake dei neurotrasmettitori e trattano queste condizioni sono diventati popolari negli ultimi decenni, in particolare inibitore della monoamina ossidasi (MAOIS).
Il salidroside (ma non la rosarina) inibisce Maob! [32]
Il desiderio di Maois efficace ha alimentato la crescente popolarità di Rhodiola sia nei mondi medici che integratori. Uno studio in vitro del 2009 dell'Università di Ginevra in Svizzera ha scoperto che gli estratti di Rhodiola Rosea hanno inibito MAOA e MAOB dall'80% al 90%, a seconda di quale di tre estratti di test sono stati utilizzati.[32]È interessante notare che i ricercatori hanno anche scoperto che Rosarin era il composto più attivo nell'estratto, legato con salidroside.
Detto questo, anche il salidroside è molto efficace in questo senso. In uno studio del 2019, i topi trattati con salidroside hanno mostrato attività MAO soppressa e migliorato la funzione dopaminergica.[33]L'attenuazione di questi enzimi degradanti MAO è al centro del potenziale supplementare di Rhodiola Rosea. Prima di arrivare a questo, tuttavia, c'è un altro effetto neurologico del composto.
▊ Salidroside regola il neuropeptide y:
Oltre a usare i neurotrasmettitori per eseguire azioni biologiche, il corpo si sintetizza e usa anche i neuropeptidi come messaggeri. Il neuropeptide Y (NPY) è uno dei più influenti di questi composti in termini di segnalazione dell'appetito,[34]Controllo di molte sensazioni e segnali associati alla fame.
L'attività NPY si trova principalmente nella corteccia, ippocampo e ipotalamo e stimola anche la funzione cardiovascolare, la cognizione e le risposte allo stress.[34]In particolare, i sovraccarichi dell'attività NPY sono stati collegati all'aumento dell'appetito e alla resistenza allo stress e all'ansia.[34,35]Questa relazione ha senso: tutti rispondono allo stress in modo diverso e mentre alcune persone sperimentano una maggiore fame quando si tratta di stress cronico,[36]Gli studi hanno anche dimostrato che l'appetito diminuisce in risposta allo stress acuto.[37]
Il salidroside aumenta l'espressione del neuropeptide in modo dose-dipendente [38]
Mantenere la normale attività NPY è importante quando si tratta di regolare lo stress. In uno studio del 2012 pubblicato in Frontiers in Neuroscience, un team di scienziati ha scoperto che una combinazione di Rhodiola Rosea e altri adattogeni ha stimolato significativamente NPY.[38]Hanno attribuito questo effetto specificamente al salidroside. Ulteriori test hanno scoperto che il composto bioattivo era efficace nell'aumentare l'attività NPY, sebbene a dosi più elevate rispetto alla miscela Adaptogen.[38]
Una migliore risposta allo stress dato che il salidroside induce l'attività NPY, sarebbe allettante concludere che avrebbe un effetto, come un aumento dell'appetito. Ma una tale connessione sarebbe sciocca.
Invece, l'aumento dell'attività NPY suggerisce che il salidroside è in grado di cambiare la risposta del corpo allo stress, che è probabilmente il beneficio più desiderabile della supplementazione di Rhodiola Rosea.
▊ Salidroside: potenziali benefici per la salute dell'intestino:
Una nuova ricerca preclinica pubblicata nel 2023 suggerisce che il salidroside può migliorare la salute dell'intestino.[39]In questo studio, i ricercatori hanno diviso i topi in gruppi, uno dei quali è stata data una dieta standard di chow, mentre all'altro è stata data una dieta ricca di grassi (HFD), che provoca disfunzione metabolica e obesità.
Tuttavia, Salidroside è stato in grado di invertire la maggior parte della disfunzione metabolica nei topi alimentati con una dieta ricca di grassi! [39]
Inoltre, i trapianti fecali da topi HFD trattati con salidroside ad altri topi HFD malati hanno notevolmente migliorato la salute intestinale dei destinatari del trapianto, portando i ricercatori a credere che il salidroside potesse fornire sostanziali benefici per la salute dell'intestino.
▊ Quanto funziona il salidroside: ridurre lo stress in soli 14 giorni:
Gli adattogeni sono sostanze che possono migliorare la risposta del corpo allo stress e Rhodiola Rosea è uno dei tipi più efficaci. In uno studio del 2015 condotto da ricercatori dell'Università del Surrey nel Regno Unito, otto soggetti con lieve ansia e stress auto-riferito si sono offerti volontari per testare gli effetti di questa erba.
I soggetti erano divisi in due gruppi: uno ha preso 200 mg di Rhodiola Rosea due volte al giorno, mentre l'altro prendeva un placebo. Il trattamento è durato 14 giorni, con umore auto-riferito e punteggi cognitivi utilizzati come misura di successo. Gli scienziati hanno scoperto che i partecipanti che hanno preso Rhodiola Rosea hanno subito significative riduzioni di ansia, stress, rabbia, confusione e depressione e hanno riferito di provare un miglioramento complessivo dell'umore alla fine del periodo di test.[43]
Cambiamenti significativi in soli 3 giorni [42]
Un altro studio, pubblicato su Phytoterapy Research nel 2012, ha somministrato un estratto standardizzato di Rhodiola Rosea in 101 soggetti in uno studio in aperto. L'estratto è stato dosato a 200 mg due volte al giorno per quattro settimane.
Alla fine del trattamento, il team di ricerca ha valutato i punteggi utilizzando una serie di test e questionari. Non solo i soggetti hanno riportato miglioramenti in tutte le aree dei sintomi dello stress,[42]Ma i ricercatori hanno riferito che l'estratto era efficace entro tre giorni dal trattamento iniziale.[42]
▊ Rhodiola rosea può ridurre i sintomi della depressione:
Dato che si verificano molte risposte biologiche allo stress nel sistema nervoso centrale,[44]La relazione tra stress e funzione cerebrale è piuttosto forte. In particolare, lo stress ha un impatto significativo sulla produzione di sostanze chimiche (o neurotrasmettitori) che promuovono una sana funzione cerebrale.
L'esposizione allo stress può alterare significativamente l'attività e la ricezione dei neurotrasmettitori, interferendo con la normale segnalazione.[45]Questo squilibrio chimico, in particolare di dopamina, noradrenalina e serotonina, può portare alla depressione.[46]
L'esposizione allo stress certamente non porta sempre alla depressione, ma poiché lo stress cronico prolunga gli squilibri chimici nel sistema nervoso centrale, la probabilità che questo sviluppo diventa sempre più grande.
C'è stata una riduzione della "mancanza di felicità" sul questionario percepito da stress - valutato al basale e dopo 4 settimane di trattamento. [42]
Poiché si tratta di un inibitore della monoamina ossidasi, la ricerca supporta l'uso dell'estratto di rhodiola rosea per ridurre i sintomi depressivi. Lo studio di cui sopra dei ricercatori dell'Università di Ginevra (che ha riscontrato un'inibizione dell'80% al 90% dell'attività MAO dopo il trattamento di Rhodiola Rosea) cita direttamente le potenziali applicazioni antidepressive.[32]
Questo potenziale è stato suggerito per la prima volta circa due anni fa in uno studio del 2007 pubblicato sul Nordic Journal of Psychiatry. In questo studio in doppio cieco e controllato con placebo, i ricercatori hanno valutato gli effetti delle dosi giornaliere di 340 mg o 680 mg di un estratto standardizzato di Rhodiola Rosea nelle persone con depressione.
I cambiamenti nei punteggi sull'inventario della depressione Beck (BDI) e la scala di depressione di Hamilton (HAMD) sono stati confrontati dopo 42 giorni, con punteggi più alti che indicano i sintomi del peggioramento. Hanno scoperto che entrambi i gruppi avevano una riduzione del 65% al 70% dei punteggi HAMD, con il gruppo di dose più elevato che ha registrato una riduzione leggermente maggiore dei punteggi BDI rispetto al gruppo da 340 mg.[47]Nel complesso, i volontari che hanno integrato con Rhodiola Rosea hanno subito miglioramenti significativi rispetto al placebo.[47]
Rhodiola Rosea ha ridotto significativamente i punteggi della depressione [47]
Mentre il trattamento clinico dovrebbe essere considerato l'opzione principale per combattere i disturbi dell'umore, l'integrazione con Rhodiola Rosea ha qualche promessa di sollievo. Questa erba è diventata un argomento caldo nella comunità psichiatrica. Sono in corso ulteriori studi che valutano l'efficacia.[48]Sono presenti proprietà di aumento dell'attività dei neurotrasmettitori, così come i miglioramenti dell'umore. Ma sono necessarie ulteriori ricerche prima che chiunque possa giustamente affermare che Rhodiola Rosea è più di un'erba naturale con attività antidepressiva.
▊ Rhodiola Rosea combatte stanchezza mentale e fisica:
Abbiamo tutti lottato con la fatica, sia che si tratti di una lunga giornata lavorativa, dopo una dura sessione di allenamento, o di affrontare una situazione stressante. Tuttavia, quando si tratta di stress cronico e depressione, la fatica può intensificarsi in più di un semplice problema, poiché i sentimenti sonnolenti e la tendenza a diventare sempre più difficili da affrontare diventano più difficili.[49]Sebbene i problemi legati alla fatica non coesistono sempre, la ricerca suggerisce che sono strettamente correlati e se ne hai a che fare con uno, puoi aumentare la probabilità di sviluppare problemi con l'altro.[50]
100 mg, 20 giorni
Come suggerisce la ricerca sugli integratori di Rhodiola Rosea, questa correlazione si applica anche ai potenziali trattamenti. Nell'aprile 2000, i ricercatori del Volgograd Medical College in Russia hanno pubblicato uno studio che analizza gli effetti di un estratto standardizzato di Rhodiola Rosea sugli studenti universitari durante un periodo di esame stressante. Condotto in un doppio cieco, controllato con placebo, ripetuti a basso dosaggio, gli studenti hanno preso 100 mg di estratto ogni giorno per 20 giorni. I ricercatori hanno trovato miglioramenti significativi in vari indicatori di affaticamento: riconoscimento, chiarezza mentale, salute fisica e, soprattutto, benessere generale.[51]
Quando le persone sono stanche ed esauste, commettono meno errori e hanno una maggiore precisione durante il test? Ciò ha importanti implicazioni per la nostra società moderna. [51]
370 o 555 mg ridotti di marcatori di affaticamento mentale e fisico
Ulteriori ricerche supportano anche l'efficacia di altre dosi, più alta e più breve di durata. In uno studio del 2003 pubblicato sulla rivista Phytomedicine, gli scienziati hanno dato studenti universitari 370 mg o 555 mg di un estratto standardizzato in uno studio monodose controllato con placebo. Usando una metrica proprietaria chiamata indice anti-fatica, che misura più marcatori di sonnolenza generale, hanno scoperto che entrambe le dosi hanno migliorato significativamente i marcatori di affaticamento mentale e fisico rispetto al placebo.[52]
▊ Rhodiola Rosea migliora le prestazioni atletiche:
L'aumento dell'energia non si osserva solo nella ricerca accademica e nel luogo di lavoro, ma anche nelle prestazioni atletiche. Nel 2004, una sperimentazione clinica pubblicata sull'International Journal of Sport Nutrition and Exercing Metabolism ha testato la relazione tra l'integrazione di Rhodiola Rosea e le prestazioni atletiche. Lo studio è stato condotto in due fasi:
Fase I.- I soggetti hanno preso 200 mg di un estratto standardizzato di Rhodiola Rosea ogni giorno per due giorni e sono state valutate diverse misure un'ora dopo l'ingestione. Il primo giorno, i ricercatori hanno misurato la velocità degli arti, la risposta agli occhi e la coerenza dell'attenzione. Il secondo giorno, hanno misurato la massima coppia di estensione del ginocchio e la resistenza.
Fase II- I soggetti hanno seguito due volte la procedura di fase I, con l'unica differenza che hanno impiegato 200 mg di estratto ogni giorno per quattro settimane. Nella fase I, il team ha scoperto che Rhodiola Rosea ha aumentato significativamente il tempo all'esaurimento e VO2max.[53]Questi aumenti sono rimasti stabili nella fase II e i soggetti del test hanno mostrato miglioramenti simili.[53]
Questa ricerca suggerisce che Rhodiola Rosea può migliorare le prestazioni dell'esercizio aumentando i livelli di energia e combattendo la fatica legata all'esercizio fisico, sia in modo acuzioso che cronico.
▊ Rhodiola Rosea aumenta la produzione di serotonina:
Rhodiola Rosea può anche fornire benefici per il potenziamento della serotonina, secondo uno studio del 2012 pubblicato sulla fitomedicina. Notando che il ritiro della nicotina può portare a sintomi simili alla depressione, come la produzione e la ricezione della serotonina compromessa, gli scienziati hanno indotto il ritiro della nicotina nei topi. Hanno scoperto che le iniezioni di rhodiola rosea estrae hanno aumentato l'espressione della serotonina in modo dose-dipendente.[54]In particolare, questo aumento è stato osservato sia nei gruppi di test che di controllo,[54]suggerendo che l'uso generale, piuttosto che l'applicazione dipendente dal contesto, può essere ciò che potrebbe vedere tali benefici.
Attivazione 5-HT 1A
Lo stesso studio ha anche determinato come l'erba raggiunga questi risultati. I ricercatori hanno scoperto che l'estratto di rhodiola rosea ha aumentato i livelli di proteina nel recettore 5-HT1A, che attiva la serotonina.[54]Inoltre, lo studio Frontiers in Neuroscience ha scoperto che l'estratto standardizzato di Rhodiola Rosea ha inibito l'attività del recettore 5-HT3,[55]Il che è importante considerando che questo recettore è associato all'ansia.[56]Secondo entrambi gli studi, la rodiola sembra aumentare l'attività dei recettori che migliorano i benefici della serotonina e sottoregolano l'attività dei recettori che antagonizzano la serotonina.
Può regolare l'appetito
Vi sono alcune prove che Rhodiola Rosea può effettivamente ridurre l'appetito, il che può essere sorprendente data la correlazione negativa tra produzione di serotonina, fame e voglie.[57]
In uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Physiology & Behaviour, gli scienziati hanno usato i topi per modellare il consumo di abbuffate indotte da stress. Hanno somministrato un estratto di Rhodiola Rosea (3% di rosina e 3,12% salidroside) Un'ora prima di nutrirsi per vedere se il trattamento potrebbe frenare il binge eating. Hanno scoperto che alla dose di 10 mg/kg di peso corporeo,[58]L'estratto ha ridotto significativamente il comportamento alimentare abbuffata, mentre una dose di 20 mg/kg di peso corporeo ha completamente bloccato il comportamento alimentare abbuffata.[58]
Abbiamo di nuovo un comportamento classico di "adattogen": mentre Rhodiola Rosea può aumentare l'appetito, riduce la probabilità di abbuffarsi.
Mentre gli integratori sportivi tendono a promuovere formule che riducono l'appetito, esiste sicuramente un posto per integratori che aumentano la fame. Molte persone lottano per ingrassare, sia a causa della vera difficoltà a consumare abbastanza cibo o a causa di altre restrizioni. L'aumento della fame, e quindi un aumento dell'apporto calorico, può aiutare sia nell'aumento di peso che nel peso.
Gli effetti di aumento dell'appetito di Rhodiola sembrano essere più correlati alle sue proprietà che riducono lo stress rispetto a qualsiasi effetto di serotonina. Ma questa è una buona notizia per chiunque lotta per ingrassare.
▊ Rhodiola Rosea migliora i livelli di glucosio nel sangue:
Sebbene il corpo sia in grado di utilizzare una varietà di nutrienti come combustibile, rompe rapidamente l'assunzione di carboidrati nel glucosio e quindi nel glicogeno, che viene utilizzato per alimentare quasi ogni meccanismo corporeo.
Tuttavia, l'eccesso di glucosio che circola nel corpo può essere problematico: i livelli di zucchero nel sangue alti sono stati collegati a segni accelerati di invecchiamento,[59]lo sviluppo del diabete,[59]aumento di peso,[59]complicanze degli organi,[60]e confusione.
Il monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue e garantire un'adeguata secrezione di insulina è essenziale non solo per evitare questi problemi, ma anche per mantenere la salute generale. Un segno distintivo della salute glicemica è la prevalenza di prodotti finali di glicazione avanzati (età) nel corpo.[61]Le età sono gliccotossine formate dalla reazione di zuccheri e gruppi amminici liberi.
Sebbene le età siano un sottoprodotto normale della funzione metabolica sana, livelli elevati di età possono innescare stress ossidativo e infiammazione,[61]In definitiva aumentare il rischio di diabete e altre malattie.[61]
Ancora più preoccupante è che questi composti si trovano in alte concentrazioni in alimenti altamente trasformati. Sia la produzione interna che il consumo esterno di glicotossine devono essere controllati per impedire che si verifichino livelli di zucchero nel sangue.
Rhodiola Rosea può essere un modo per ridurre l'accumulo di età. In uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Biomedical and Environmental Sciences, i ricercatori hanno testato gli effetti della salidroside su un modello murino di invecchiamento accelerato. Hanno iniettato tre diversi gruppi con un trattamento ogni giorno per otto settimane. Il primo gruppo ha ricevuto D-galattosio, il secondo ha ricevuto salidroside e il terzo ha ricevuto entrambi. Hanno scoperto che il salidroside ha impedito l'aumento delle età sieriche e, in alcuni casi, hanno persino invertito gli effetti sul sistema nervoso e immunitario.[62]
Un altro studio ha dato un'occhiata più da vicino alla relazione tra età e diabete. Nel 2011, un team di ricercatori dell'Università di Yanshan ha iniettato topi diabetici con salidroside nella speranza di indurre attività ipoglicemica. Hanno testato più dosi giornaliere che vanno da 50 a 200 mg/kg di peso corporeo per 28 giorni. Gli autori dello studio hanno scoperto che l'integrazione di salidroside ha prodotto un effetto ipoglicemico dipendente dal tempo e dalla dose.[63]
Inoltre, alla dose più alta di 200 mg/kg di peso corporeo, hanno trovato una completa normalizzazione dei livelli di glucosio nel sangue. I livelli di glucosio nel sangue sono stati ridotti a livelli paragonabili a quelli dei controlli non diabetici.[63]Sebbene questo studio non abbia valutato in modo specifico la produzione di età, mette in evidenza il potenziale per la Rhodiola Rosea di avere un effetto sulla glicemia, possibilmente attraverso l'intervento delle età.
▊ I miglioramenti di Salidroside nei livelli di zucchero nel sangue possono avere benefici atletici:
Naturalmente, questo non fa semplicemente "scomparire il glucosio", aiuta il corpo ad usarlo in modo efficiente per le funzioni cellulari. Uno studio pubblicato nell'edizione 2008 dell'European Journal of Pharmacology ha scoperto che il salidroside ha aumentato l'assorbimento del glucosio nelle cellule muscolari scheletriche stimolando l'AMPK.[64]
In particolare, gli effetti del trattamento non erano migliori di quelli di un gruppo di controllo testato con insulina. Invece, l'estratto ha imitato gli effetti di questo importante ormone regolare il glucosio, sebbene in misura minore.
Detto questo, i ricercatori hanno scoperto che quando la salidroside e l'insulina venivano usate insieme, l'assorbimento del glucosio era aumentata.[64]Mentre i benefici in termini di prestazioni fisiche sono più probabili correlati a "sentirsi meno stanchi", Rhodiola Rosea può anche aumentare l'energia aiutando a spostare i nutrienti nelle cellule in cui sono necessari!
▊ salidroside (meccanismo d'azione):
Salidroside funziona attraverso molteplici meccanismi d'azione, come:
◎ Aumenta il potenziamento a lungo termine della trasmissione sinaptica dell'ippocampo[5]
◎ corregge l'obiettivo dei mammiferi della via della rapamicina (mTOR)[6]
◎ regola il fattore 1 inducibile dall'ipossia (HIF-1)[7]
◎ colpisce il rilascio e l'assorbimento di neurotrasmettitori (dopamina, noradrenalina, epinefrina, istamina e serotonina)[1]
◎ inibisce la monoamina ossidasi (MOA)[8]
◎ Aumenta l'attività del neuropeptide y[9]
◎ Migliora il microbiota intestinale e combatte l'obesità[10]
◎ Ha anche dimostrato di avere un effetto ormetico con una grande zona di stimolazione[11]
▊ Vantaggi del salidroside:
Attraverso questi complessi meccanismi fisiologici, il salidroside può essere in grado di:
★ Migliora memoria, apprendimento e cognizione[5]
★ Riduci lo stress e l'ansia[12]
★ Aumenta l'umore generale[12]
★ Riduci i sintomi della depressione[13]
★ Combatti affaticamento fisico e mentale[14, 15]
★ Migliora le prestazioni atletiche[16]
★ Regolare l'appetito[17]
★ Migliora i livelli di zucchero nel sangue[18]
★Protezione degli organi- riducendo gli ossidanti dannosi e prevenendo l'ipossia,[65]Questa erba ha dimostrato di proteggere efficacemente il cuore e il fegato.[66, 67]
★Ridurre gli estrogeni- Uno studio dell'American Association for Cancer Research ha scoperto che nei topi il salidroside ha effettivamente inibito il legame degli estrogeni e persino un aumento dei livelli di estradiolo nei topi ovariectomizzati.[68]
★Trattamento del cancro complementare- I ricercatori hanno scoperto che il salidroside può avere proprietà anti-cancro.[69, 70]La maggior parte di questi studi è stata condotta in vitro, ma la ricerca è ancora in corso nella comunità scientifica.
▊ salidroside (sicurezza e dosaggio):
Il salidroside mostra generalmente effetti collaterali molto limitati e interazioni con farmaci e altri ingredienti,[1]suggerendo che può essere generalmente usato in modo sicuro.
Uno studio del 1985 ha dimostrato che una dose di 3.360 mg/kg di peso corporeo era potenzialmente tossica nei topi.[71]Extrapolato all'uomo, questo sarebbe equivalente a oltre 20.000 mg, a seconda del peso corporeo. Si consigliano dosi giornaliere da 200 a 600 mg,[1,71]Ma raggiungere dosi così elevate è estremamente improbabile.
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Confezione:
Borsa da pellicola da 10 g/alluminio, sacchetto da lamina da 20 g/alluminio, sacchetto da foglio di alluminio da 50 g/alluminio, sacca da 100 g/alluminio, sacca per foglio di alluminio, sacchetto per lamina da 500 g/alluminio, sacca da 1 kg/alluminio, 5 kg/carton o secondo le esigenze specifiche dei clienti.
Condizioni di stoccaggio:
Conservato in contenitori ermetici in un luogo asciutto fresco prima dell'uso; tenuto lontano dalla luce solare diretta, dal calore e dall'umidità.
Shelf Life:
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