Salidroside
Breve introducción:
El salidrosido es un compuesto alcaloide extraído de la planta de Rhodiola Rosea, que también puede producirse mediante el proceso de fermentación. Tiene una fuerte actividad biológica, puede resistir el envejecimiento, mejorar la inmunidad, mejorar el sistema cardiovascular, proteger los órganos e inhibir la proliferación e invasión de muchas células tumorales.
El salidroside se usa ampliamente en el campo de la medicina y los productos de atención médica.
Especificaciones de nuestro salidroside:
| Artículos de prueba | Presupuesto |
| Apariencia | Polvo homogéneo o gránulos blancos |
| Oler | Sabor característico de las materias primas |
| Ensayo | No menos del 98.0% |
| Agua | No más del 1.0% |
| Contenido de cenizas | No más del 0.2% |
Investigación sobre Rhodiola rosea y salidroside:
Rhodiola rosea (rosea o crenulata) es conocido por sus efectos en los niveles de energía, el estado de ánimo y el rendimiento mental y ha sido una planta utilizada en productos naturales durante siglos, con salidrosido, el componente bioactivo más estudiado en Rhodiola, desempeñando un papel importante en su eficacia.
Debido a la creciente demanda, la especie de Rhodiola se ve amenazada por la sobrecosta y se inclina como en peligro de extinción porCita(Convención sobre el comercio internacional de especies en peligro de fauna y flora silvestre).
El innovador proceso de fermentación de Handom elimina la necesidad de cosechar especies de Rhodiola en peligro de extinción y produce solo salidrosidos puros. Los salidrosidos puros de Handom están hechos por fermentación (Fuente de deformación:Saccharomyces cerevisia), proporcionando una fuente sostenible y conveniente de Rhodiola Rosea de alta calidad con pureza constante, proporcionando espacio para formulaciones innovadoras en nutracéuticos y suplementos de nutrición deportiva.
Rhodiola rosea contiene una gran cantidad de colección y salidrosido, y el contenido de salidrosido en Rhodiola rosea es mucho mayor.[1,3]
La investigación muestra que la eficacia de Rhodiola rosea proviene principalmente de la colofra y la salidrosido, pero el salidrosido puede contribuir ligeramente más en algunas áreas.[4,5]Además, la colofonia solo se encuentra en plantas del género Rhodiola.
▊ Salidrosides: factores impulsores detrás de los posibles usos:
Mientras que se han aislado más de 140 compuestos de las raíces de las plantas de Rhodiola rosea, ocho compuestos activos ayudan a distinguir las diversas especies:
Rosavinas totales (rosavina, rosina, rosarina), un grupo de glucósidos de alcohol cinamílico (CA)[5]
Salidrosidos, a veces llamados salidrosides[5]Varios componentes fenólicos (tirosol, catequinas, ácido gálico)[5]
Glucósidos de herbavirina, un compuesto flavonoide[5]
Entre los componentes principales, la rosavina y el salidrosido están los compuestos bioactivos centrales.
Mientras que el salidrosido está presente en todas las plantas de Rhodiola Rosea, la rosavina es exclusiva de Rhodiola rosea.[1,5]
En muestras naturales de Rhodiola rosea, los dos compuestos generalmente están presentes en una relación 3: 1: tres partes de rosavina a una parte de salidrosido.[5]
Esta coexistencia fue crucial para el potencial de Rhodiola,[6]Pero la ciencia comenzó a confiar en el salidrosido como un impulsor clave.
En estudios aislados, el salidroside por sí solo ha mostrado una variedad de beneficios,[7]Pero cuando se usa solo, el total de Rosavins no pudo producir ventajas decisivas.[7]Sin embargo, los dos compuestos han demostrado ser muy efectivos juntos.[6]
Los estudios han encontrado que la relación natural de las dos sustancias bioactivas puede ser muy efectiva para estimular el cerebro,[6]Pero el hecho de que el salidroside parece haber impulsado la investigación más exitosa ha llevado a los científicos a profundizar en su dirección.
▊ Seguimiento de los efectos de potenciación a largo plazo del salidrosido:
En un estudio de 2018 publicado en Frontiers in Farmacology, un equipo de investigadores evaluó la eficacia de varios extractos de Rhodiola Rosea en un modelo de sinapsis de memoria. Se obtuvieron y estudiaron siete extractos de Rhodiola Rosea diferentes, cada uno que contiene diferentes concentraciones de colección y salidrosido.
Cómo funciona LTP (proporcionado por Amazon ClassConnection)
Todas las variantes se probaron para la potenciación a largo plazo (LTP) de la transmisión sináptica en el hipocampo del ratón. Los científicos analizaron los efectos de las estimulaciones individuales y de explosión, luego midieron los picos de población en la actividad de las células piramidales. Esta estimulación indica LTP, que se asocia con una memoria mejorada y cognición.[7]
Simplemente comparando el salidrosido con la rosavina, el equipo descubrió que el salidrosido era más efectivo a concentraciones más bajas, mientras que la rosavina era más efectiva a concentraciones más altas.
Si bien esto sugiere que cualquiera de los ingredientes por sí solo puede producir algunos efectos, probar siete extractos de Rhodiola Rosea les permitió llevar sus hallazgos iniciales un paso más allá y responder la pregunta, "¿Qué equilibrio de estas dos bioactivos es mejor?"
Al comparar extractos con una dosis de 5 mg/L, los autores del estudio encontraron que un extracto de Rhodiola rosea que contiene salidrosido y rosavina superó a la competencia.[7]No solo eso, descubrieron que el extracto con la mayor concentración de ambas bioactivas (aproximadamente 3% cada una) estimulaba más las células.[7]
Si bien esta relación es más equilibrada que la de 3: 1 comúnmente utilizada, resalta un punto importante: la relación 3: 1 de rosavina a salidroside es donde los beneficios comienzan a mostrarse.
Sin embargo, para lograr una mayor eficacia, es necesario usar extractos con más actividad biológica, particularmente salidrosido, y tales extractos ahora están disponibles.
La actividad estimulante de las células piramidales conduce a LTP, que se considera el mecanismo celular primario en la raíz de la memoria y el aprendizaje.[7]
Esta relación destaca el objetivo de la suplementación de Rhodiola Rosea, la cognición, pero no discute la forma principal en que la hierba funciona una vez que está en el cuerpo. Rhodiola rosea actúa como un adaptógeno, que combina estresores químicos y biológicos en el cuerpo. El medicamento se dirige específicamente a los estresores en el sistema nervioso central (SNC).
▊ Los múltiples objetivos de salidroside:
Rhodiola rosea tiene muchos beneficios potenciales, la mayoría de los cuales son impulsados por su contenido de salidrosido. Pero para discutir sus usos, primero debemos comprender el mecanismo básico del salidroside.
Una vez absorbido de los intestinos a través del transportador SGLT1[8], el salidrosido afecta varias vías metabólicas y enzimas en el cuerpo.
Un verdadero adaptógeno: corregir la vía mTOR, el objetivo de la rapamicina (mTOR) de mamíferos es un tema frecuentemente discutido en el mundo del suplemento deportivo.
Es una proteína quinasa que regula muchas funciones celulares, incluida la proliferación celular y el metabolismo celular. Los niveles más altos de mTOR tienden a estar asociados con mayores grados de crecimiento celular y supervivencia.[9]
Este efecto es particularmente útil cuando se construye músculo, ya que MTOR juega un papel importante en la regulación del edificio, la reparación y el mantenimiento del músculo esquelético.[10]Sin embargo, como con la mayoría de las cosas, hay un equilibrio por alcanzar. Demasiada actividad de mTOR no es necesariamente algo bueno, dependiendo del tipo de célula a la que está ayudando a proliferar.
"Descripción general de la señalización de mTOR", cortesía de Cell Science
La investigación sugiere que la vía mTOR se estimula durante el crecimiento celular. Este es un tema complicado, ya que algunos investigadores han vinculado a MTOR a enfermedades como el cáncer, la neurodegeneración y la diabetes.[11]
No favorece "bueno" o "malo", sino que respalda el crecimiento celular o la apoptosis. La luz en la que brilla depende del problema en cuestión. Si desea promover el crecimiento muscular, la activación de mTOR es algo que vale la pena perseguir.
Pero si le preocupa el crecimiento tumoral o el empeoramiento de la enfermedad cognitiva, entonces amortiguar la actividad mTOR debería ser el foco.
Esta "dependencia del contexto" resume perfectamente cómo el salidrosido afecta la vía mTOR, y es exactamente lo que queremos decir cuando hablamos de adaptógenos.
Los estudios han demostrado que el salidrosido estimula la proteína quinasa activada por adenosina-5'-monofosfato (AMPK), inhibiendo efectivamente la actividad fugitiva mTOR.[12]
Este efecto condujo a la apoptosis en modelos de prueba de vejiga y cáncer colorrectal.[13]Al corregir el motor que impulsa el crecimiento celular, el salidrosido promueve la muerte de células dañinas. Alternativamente, el compuesto puede girar las tablas.
En 2013, un estudio publicado por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Lanzhou en China encontró que el salidrosido estimulaba la actividad mTOR y promovía la diferenciación de las células madre mesenquimales de la médula ósea en las células neurales.[14]
En 2014, un equipo de investigadores de la Universidad de Medicina Tradicional China de Fujian encontró que las células neurales protegidas con salidrosido del daño causado por especies reactivas de oxígeno (ROS), proporcionando más evidencia de proliferación activa.[15]Ambos hallazgos sugieren que el compuesto funciona como un neuroprotectante, principalmente activando mTOR.
El salidrosido afecta claramente la vía mTOR de manera que parecen depender del contexto. Los estudios han demostrado que activa mTOR en células sanas al tiempo que inhibe mTOR en células peligrosas.[6]Es por eso que se clasifica como un "adaptógeno": nos ayuda a adaptarnos a situaciones, avanzar "hacia arriba" y "abajo" según sea necesario.
Una nueva investigación publicada en 2023 muestra que el salidrosido tiene efectos de hormesis con una gran zona estimulante.[16]La hormesis es cuando las dosis pequeñas son beneficiosas, mientras que las dosis más grandes son menos efectivas.[17]
Nuestro artículo titulado "Nueva investigación de salidrosido: la hormesis neuroprotectora y la salud intestinal" entra en más detalles sobre esto, pero proporciona evidencia adicional de que el salidrosido es realmente adapténico. Echemos un vistazo más de cerca a la investigación sobre salidrosido.
▊ El salidrosido regula la actividad de HIF-1:
El factor 1 inducible por hipoxia (HIF-1) es un regulador clave de la respuesta del cuerpo a las condiciones hipóxicas (cuando el cuerpo está privado de oxígeno). Es un gen que ayuda a activar numerosos factores de transcripción que regulan el suministro de oxígeno y las funciones metabólicas.[18]
La hipoxia es peligrosa y puede causar daño a la salud a largo plazo. La falta de oxígeno puede provocar daño cerebral, paro cardíaco y muchas otras afecciones potencialmente mortales.[19]Sin embargo, de manera similar a MTOR, HIF -1 tiene dos roles: también ayuda a las células cancerosas a proliferar.[20]
Mecanismo propuesto de expresión del gen EPO inducida por salidrosido. [21]
El salidrosido también tiene la capacidad de promover la acumulación de HIF-1, lo que ayuda a prevenir el daño celular causado por la hipoxia.
Un estudio de 2012 de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Hong Kong encontró que el salidrosido estimulaba la acumulación de HIF-1 en las células hepáticas y renales, y el equipo de investigación afirmó que el ingrediente de Rhodiola Rosea tiene efectos antihipóxicos, que generalmente se producen mediante la ingestión de Rhodiola Rosea.[21]
En 2017, los investigadores de la Universidad Chongqing encontraron que el salidrosido no solo aumentó HIF-1, sino que también promovió la angiogénesis. Este proceso forma nuevos glóbulos y promueve la perfusión sanguínea, transportando sangre oxigenada para combatir afecciones hipóxicas como la hipoxia e isquemia.[22]
▊ Los salidrosidos pueden involucrar neurotransmisores:
La vía más importante a través de la cual funciona Rhodiola rosea (a través de los salidrosidos) es la vía neurológica. Específicamente, esta hierba tiene una relación profunda con la liberación y la absorción de neurotransmisores.
Los cinco neurotransmisores de amina y los neurotransmisores de monoamino oxidasa son mensajeros químicos que llevan señales en todo el sistema nervioso central. El cuerpo utiliza cinco aminas biogénicas para hacer la gran mayoría de este trabajo:
● Las tres catecolaminas (dopamina, noradrenalina y epinefrina) regulan el estado de ánimo y la respuesta de "lucha o vuelo" del cuerpo y todos los mecanismos involucrados.[23]
● La histamina juega un papel importante en las respuestas alérgicas e inflamatorias del cuerpo.[24]
● La serotonina es un regulador clave del estado de ánimo, las emociones, las habilidades motoras y otros procesos biológicos.[25]
Estos productos químicos son fundamentales para nuestra salud: señalan directa o indirectamente innumerables procesos corporales que finalmente determinan nuestra salud. Viajan a través del sistema nervioso central, diciéndole al cerebro qué hacer y facilitando la acción uniéndose a los receptores en las células objetivo.
"La noradrina se sintetiza a partir de la dopamina por dopamina β-hidroxilasa en neuronas del locus coeruleus. Antes de la β-oxidación final, la norepinefrina se transporta a vesículas sinápticas por vesiculares transportadores de mono. La noradrina se libera en la hendidura sináptica, donde se une a varios receptores adrenérgicos presinápticos y postsinápticos y posteriormente activa diferentes cascadas de señalización acopladas a proteínas G ".
Una vez que un neurotransmisor activa una señal, una de las dos cosas sucede: la señal es retrocedida por la neurona que la liberó o se degrada. Una variedad de enzimas catalizan la reacción de degradación, pero dos de los más comunes son la monoamino oxidasa (MAO) y la catecol-o-metiltransferasa (COMT).[26]
Mao tiene dos sustratos, Maoa y Maob. El primero típicamente procesa señales en el intestino y el hígado, mientras que el segundo opera en el cerebro.[27]Si bien estas enzimas tienen un papel en el ciclo de vida de los neurotransmisores, la actividad excesiva puede ser problemática.
▊ Actividad inhibitoria de MAO de rosarina y salidrosido:
La actividad de estas enzimas degradantes se ha implicado en condiciones como trastornos del estado de ánimo,[28]depresión,[29]ansiedad,[30]y varias enfermedades neurodegenerativas.[31]MAO es esencial para la señalización óptima del sistema nervioso central y la salud cognitiva, por lo que tiene sentido que estos trastornos se asocien con una mayor actividad de enzimas que eliminan las aminas del cuerpo.
Debido a esta relación, las drogas que promueven la recaptación de neurotransmisores y tratan estas condiciones se han vuelto populares en las últimas décadas, principalmente inhibidor de la monoamino oxidasa (MAOI).
¡El salidrosido (pero no la rosarina) inhibe Maob! [32]
El deseo de Maois efectivo ha alimentado la creciente popularidad de Rhodiola en los mundos médicos y de suplementos. Un estudio in vitro de 2009 de la Universidad de Ginebra en Suiza encontró que los extractos de Rhodiola Rosea inhibían MAOA y MAOB en un 80% a 90%, dependiendo de cuál de los tres extractos de prueba se usara.[32]Curiosamente, los investigadores también encontraron que la rosarina era el compuesto más activo en el extracto, atado con salidrosido.
Dicho esto, el salidroside también es muy efectivo a este respecto. En un estudio de 2019, los ratones tratados con salidrosido mostraron la actividad de MAO suprimida y una función dopaminérgica mejorada.[33]La atenuación de estas enzimas degradantes de MAO está en el corazón del potencial suplementario de Rhodiola Rosea. Antes de llegar a eso, sin embargo, hay otro efecto neurológico del compuesto.
▊ El salidrosido regula el neuropéptido Y:
Además de usar neurotransmisores para realizar acciones biológicas, el cuerpo también sintetiza y utiliza neuropéptidos como mensajeros. El neuropéptido Y (NPY) es uno de los compuestos más influyentes en términos de señalización del apetito,[34]Controlando muchas de las sensaciones y señales asociadas con el hambre.
La actividad de NPY se encuentra principalmente en la corteza, el hipocampo y el hipotálamo, y también estimula la función cardiovascular, la cognición y las respuestas al estrés.[34]En particular, las oleadas en la actividad de NPY se han relacionado con el aumento del apetito y la resistencia al estrés y la ansiedad.[34,35]Esta relación tiene sentido: todos responden al estrés de manera diferente, y aunque algunas personas experimentan un mayor hambre cuando se trata de estrés crónico,[36]Los estudios también han demostrado que el apetito disminuye en respuesta al estrés agudo.[37]
El salidrosido aumenta la expresión de neuropéptidos de una manera dependiente de la dosis [38]
Mantener la actividad normal de NPY es importante cuando se trata de regular el estrés. En un estudio de 2012 publicado en Frontiers in Neuroscience, un equipo de científicos descubrió que una combinación de Rhodiola rosea y otros adaptógenos estimulaban significativamente a NPY.[38]Atribuyeron este efecto específicamente al salidrosido. Las pruebas adicionales encontraron que el compuesto bioactivo fue efectivo para aumentar la actividad de NPY, aunque a dosis más altas que la mezcla de adaptógeno.[38]
Una mejor respuesta al estrés dado que el salidrosido induce la actividad de NPY, sería tentador concluir que tendría un efecto, como el aumento del apetito. Pero tal conexión sería una tontería.
En cambio, el aumento en la actividad de NPY sugiere que el salidrosido puede cambiar la respuesta del cuerpo al estrés, que posiblemente sea el beneficio más deseable de la suplementación de Rhodiola rosea.
▊ Salidroside: posibles beneficios de salud intestinal:
La nueva investigación preclínica publicada en 2023 sugiere que el salidrosido puede mejorar la salud intestinal.[39]En este estudio, los investigadores dividieron a los ratones en grupos, uno de los cuales recibió una dieta de comida estándar, mientras que la otra recibió una dieta alta en grasas (HFD), que causa disfunción metabólica y obesidad.
Sin embargo, el salidrosido pudo revertir la mayor parte de la disfunción metabólica en ratones alimentados con una dieta alta en grasas. [39]
Además, los trasplantes fecales de ratones HFD tratados con salidrosido a otros ratones HFD enfermos mejoraron en gran medida la salud intestinal de los receptores de trasplantes, lo que lleva a los investigadores a creer que el salidrosido podría proporcionar beneficios sustanciales de salud intestinal.
▊ ¿Cuánto tiempo funciona el salidrosido? Reduce el estrés en solo 14 días:
Los adaptógenos son sustancias que pueden mejorar la respuesta del cuerpo al estrés, y Rhodiola rosea es uno de los tipos más efectivos. En un estudio de 2015 realizado por investigadores de la Universidad de Surrey en el Reino Unido, ocho sujetos con ansiedad leve y estrés autoinformado se ofrecieron como voluntarios para probar los efectos de esta hierba.
Los sujetos se dividieron en dos grupos: uno tomó 200 mg de Rhodiola Rosea dos veces al día, mientras que el otro tomó un placebo. El tratamiento duró 14 días, con el estado de ánimo autoinformado y las puntuaciones cognitivas utilizadas como una medida de éxito. Los científicos encontraron que los participantes que tomaron Rhodiola Rosea experimentaron reducciones significativas en la ansiedad, el estrés, la ira, la confusión y la depresión, y informaron que sentían una mejora general en el estado de ánimo al final del período de prueba.[43]
Cambios significativos en solo 3 días [42]
Otro estudio, publicado en Phytotherapy Research en 2012, administró un extracto estandarizado de Rhodiola Rosea a 101 sujetos en un ensayo abierto. El extracto se dosificó a 200 mg dos veces al día durante cuatro semanas.
Al final del tratamiento, el equipo de investigación evaluó los puntajes utilizando una serie de pruebas y cuestionarios. Los sujetos no solo informaron mejoras en todas las áreas de síntomas de estrés,[42]Pero los investigadores informaron que el extracto fue efectivo dentro de los tres días posteriores al tratamiento inicial.[42]
▊ Rhodiola rosea puede reducir los síntomas de depresión:
Dado que muchas respuestas biológicas al estrés ocurren en el sistema nervioso central,[44]La relación entre el estrés y la función cerebral es bastante fuerte. En particular, el estrés tiene un impacto significativo en la producción de productos químicos (o neurotransmisores) que promueven la función cerebral sana.
La exposición al estrés puede alterar significativamente la actividad y la recepción de los neurotransmisores, interfiriendo con la señalización normal.[45]Este desequilibrio químico, particularmente de dopamina, noradrenalina y serotonina, puede conducir a la depresión.[46]
La exposición al estrés ciertamente no siempre conduce a la depresión, pero a medida que el estrés crónico prolonga los desequilibrios químicos en el sistema nervioso central, la probabilidad de este desarrollo se vuelve cada vez más mayor.
Hubo una reducción en la "falta de felicidad" en el cuestionario de estrés percibido, evaluado al inicio y después de 4 semanas de tratamiento. [42]
Debido a que es un inhibidor de la monoamino oxidasa, la investigación respalda el uso del extracto de Rhodiola rosea para reducir los síntomas depresivos. El estudio mencionado anteriormente realizado por investigadores de la Universidad de Ginebra (que encontró una inhibición del 80% a 90% de la actividad de MAO después del tratamiento con Rhodiola Rosea) cita directamente las posibles aplicaciones antidepresivas.[32]
Este potencial se sugirió por primera vez hace unos dos años en un estudio de 2007 publicado en el Nordic Journal of Psychiatry. En este estudio doble ciego controlado con placebo, los investigadores evaluaron los efectos de dosis diarias de 340 mg o 680 mg de un extracto estandarizado de Rhodiola Rosea en personas con depresión.
Se compararon los cambios en los puntajes en el Inventario de depresión de Beck (BDI) y la Escala de depresión de Hamilton (HAMD) después de 42 días, con puntajes más altos que indican síntomas de empeoramiento. Descubrieron que ambos grupos tenían una disminución del 65% al 70% en las puntuaciones HAMD, y el grupo de dosis más alta experimentaba una disminución ligeramente mayor en las puntuaciones de BDI que el grupo de 340 mg.[47]En general, los voluntarios que se complementaron con Rhodiola Rosea experimentaron mejoras significativas en comparación con el placebo.[47]
Rhodiola rosea redujo significativamente las puntuaciones de depresión [47]
Si bien el tratamiento clínico debe considerarse la opción principal para luchar contra los trastornos del estado de ánimo, la suplementación con Rhodiola rosea tiene alguna promesa de alivio. Esta hierba se ha convertido en un tema candente en la comunidad psiquiátrica. Estudios adicionales que evalúan su eficacia están en curso.[48]Las propiedades de refuerzo de actividad neurotransmisor están presentes, al igual que las mejoras del estado de ánimo. Pero se necesita más investigación antes de que alguien pueda afirmar legítimamente que Rhodiola rosea es más que una hierba natural con actividad antidepresiva.
▊ Rhodiola Rosea lucha contra la fatiga mental y física:
Todos hemos luchado con la fatiga, ya sea al final de una larga jornada laboral, después de una dura sesión de entrenamiento o lidiar con una situación estresante. Sin embargo, cuando se trata del estrés crónico y la depresión, la fatiga puede convertirse en algo más que un problema indirecto, ya que los sentimientos y la tendencia de somnimiento a ser cada vez más difíciles de manejar son más difíciles.[49]Aunque los problemas relacionados con la fatiga no siempre coexisten, la investigación sugiere que están estrechamente relacionados, y si se trata de uno, puede aumentar su probabilidad de desarrollar problemas con el otro.[50]
100 mg, 20 días
Como sugiere la investigación sobre los suplementos de Rhodiola Rosea, esta correlación también se aplica a los posibles tratamientos. En abril de 2000, investigadores de la Volgograd Medical College en Rusia publicaron un estudio que analizó los efectos de un extracto estandarizado de Rhodiola Rosea en estudiantes universitarios durante un período de examen estresante. Realizado en una moda doble ciego, controlada con placebo y repetida, los estudiantes tomaron 100 mg del extracto diariamente durante 20 días. Los investigadores encontraron mejoras significativas en diversos indicadores de fatiga: cognición, claridad mental, salud física y, lo más importante, el bienestar general.[51]
Cuando las personas están cansadas y agotadas, cometen menos errores y tienen una mayor precisión en la prueba? Esto tiene implicaciones importantes para nuestra sociedad moderna. [51]
370 o 555 mg marcadores reducidos de fatiga mental y física
La investigación adicional también respalda la efectividad de otras dosis, más altas y más cortas. En un estudio de 2003 publicado en la revista Phytomedicine, los científicos dieron a los estudiantes universitarios 370 mg o 555 mg de un extracto estandarizado en un estudio de dosis única y controlado con placebo. Utilizando una métrica patentada llamada índice antifatiga, que mide múltiples marcadores de somnolencia general, encontraron que ambas dosis mejoraron significativamente los marcadores de fatiga mental y física en comparación con el placebo.[52]
▊ Rhodiola Rosea mejora el rendimiento deportivo:
El aumento de la energía no solo se ve en la investigación académica y en el lugar de trabajo, sino también en el rendimiento deportivo. En 2004, un ensayo clínico publicado en el International Journal of Sport Nutrition y el metabolismo del ejercicio probó la relación entre la suplementación de Rhodiola Rosea y el rendimiento deportivo. El estudio se realizó en dos fases:
Fase I- Los sujetos tomaron 200 mg de un extracto estandarizado de Rhodiola Rosea diariamente durante dos días, y se evaluaron diferentes medidas una hora después de la ingestión. El primer día, los investigadores midieron la velocidad de las extremidades, la respuesta ocular y la consistencia de la atención. El segundo día, midieron el torque máximo de extensión de la rodilla y la resistencia.
Fase II- Los sujetos siguieron el procedimiento de fase I dos veces, con la única diferencia en que tomaron 200 mg del extracto diariamente durante cuatro semanas. En la Fase I, el equipo descubrió que Rhodiola rosea aumentó significativamente el tiempo hasta el agotamiento y la VO2max.[53]Estos aumentos se mantuvieron estables en la fase II, y los sujetos de prueba mostraron mejoras similares.[53]
Esta investigación sugiere que Rhodiola rosea puede mejorar el rendimiento del ejercicio al aumentar los niveles de energía y combatir la fatiga relacionada con el ejercicio, tanto de manera aguda como crónica.
▊ Rhodiola rosea aumenta la producción de serotonina:
Rhodiola rosea también puede proporcionar beneficios de impulso de serotonina, según un estudio de 2012 publicado en Fitomedicina. Observando que la abstinencia de nicotina puede conducir a síntomas similares a la depresión, como la producción y recepción de serotonina deteriorada, los científicos indujeron la abstinencia de nicotina en los ratones. Descubrieron que las inyecciones de extracto de Rhodiola rosea aumentaron la expresión de serotonina de una manera dependiente de la dosis.[54]En particular, este aumento se observó tanto en los grupos de prueba como de control,[54]Sugerir que el uso general, en lugar de la aplicación dependiente del contexto, puede ser lo que puede ver tales beneficios.
Activación 5-HT 1A
El mismo estudio también determinó cómo la hierba logra estos resultados. Los investigadores encontraron que el extracto de Rhodiola rosea aumentó los niveles de proteína en el receptor 5-HT1A, que activa la serotonina.[54]Además, las fronteras en el estudio de neurociencia encontraron que el extracto estandarizado de Rhodiola rosea inhibía la actividad del receptor 5-HT3,[55]Lo cual es importante teniendo en cuenta que este receptor está asociado con la ansiedad.[56]Según ambos estudios, Rhodiola parece aumentar la actividad de los receptores que mejoran los beneficios de la serotonina y regulan negativamente la actividad de los receptores que antagonizan la serotonina.
Puede regular el apetito
Existe alguna evidencia de que Rhodiola rosea en realidad puede reducir el apetito, lo que puede ser sorprendente dada la correlación negativa entre la producción de serotonina y el hambre y los antojos.[57]
En un estudio de 2010 publicado en la revista Physiology & Behavior, los científicos usaron ratones para modelar la alimentación compulsiva inducida por el estrés. Administraron un extracto de Rhodiola Rosea (3% de colofonia y 3,12% de salidrosido) Una hora antes de alimentarse para ver si el tratamiento podría frenar la alimentación. Descubrieron que a una dosis de 10 mg/kg de peso corporal,[58]El extracto redujo significativamente el comportamiento de alimentación compulsiva, mientras que una dosis de 20 mg/kg de peso corporal bloqueó completamente el comportamiento de alimentación de los atracones.[58]
Tenemos un comportamiento clásico de "adaptógeno" nuevamente: si bien Rhodiola rosea puede aumentar el apetito, reduce la probabilidad de comer atracones.
Si bien los suplementos deportivos tienden a promover fórmulas que reducen el apetito, ciertamente existe un lugar para los suplementos para aumentar el hambre. Muchas personas luchan por aumentar de peso, ya sea debido a la dificultad genuina de consumir suficientes alimentos o debido a otras restricciones. El aumento del hambre y, por lo tanto, el aumento de la ingesta calórica, puede ayudar tanto en el aumento de peso como en el peso.
Los efectos aumentables del apetito de Rhodiola parecen estar más relacionados con sus propiedades reductoras de estrés que cualquier efecto de serotonina. Pero esta es una buena noticia para cualquiera que luche por aumentar de peso.
▊ Rhodiola rosea mejora los niveles de glucosa en sangre:
Aunque el cuerpo es capaz de usar una variedad de nutrientes como combustible, descompone rápidamente la ingesta de carbohidratos en glucosa y luego en glucógeno, que se usa para alimentar casi todos los mecanismos corporales.
Sin embargo, el exceso de glucosa que circula en el cuerpo puede ser problemático: los niveles de azúcar en la sangre se han relacionado con los signos acelerados de envejecimiento,[59]El desarrollo de la diabetes,[59]aumento de peso,[59]complicaciones de órganos,[60]y confusión.
Monitorear los niveles de azúcar en la sangre y garantizar una secreción adecuada de insulina es esencial no solo para evitar estos problemas, sino también para mantener la salud general. Un sello distintivo de la salud glucémica es la prevalencia de productos finales de glicación avanzados (AGE) en el cuerpo.[61]Las edades son glucotoxinas formadas por la reacción de azúcares y grupos amino libres.
Aunque las edades son un subproducto normal de la función metabólica sana, los niveles elevados de edades pueden desencadenar el estrés oxidativo y la inflamación,[61]En última instancia, aumentando el riesgo de diabetes y otras enfermedades.[61]
Aún más preocupante es que estos compuestos se encuentran en altas concentraciones en alimentos altamente procesados. Tanto la producción interna como el consumo externo de glucotoxinas deben controlarse para evitar que ocurran niveles altos de azúcar en la sangre.
Rhodiola rosea puede ser una forma de reducir la acumulación de edades. En un estudio de 2010 publicado en la revista Biomedical and Environmental Sciences, los investigadores probaron los efectos del salidrosido en un modelo de ratón de envejecimiento acelerado. Inyectaron tres grupos diferentes con un tratamiento diario durante ocho semanas. El primer grupo recibió D-galactosa, el segundo recibió salidrosido y el tercero recibió ambos. Descubrieron que el salidrosido evitaba el aumento de las edades séricas y, en algunos casos, incluso revirtió los efectos en los sistemas nerviosos e inmunes.[62]
Otro estudio analizó más de cerca la relación entre las edades y la diabetes. En 2011, un equipo de investigadores de la Universidad de Yanshan inyectó ratones diabéticos con salidrosido con la esperanza de inducir actividad hipoglucémica. Probaron múltiples dosis diarias que varían de 50 a 200 mg/kg de peso corporal durante 28 días. Los autores del estudio encontraron que la suplementación con salidrosido produjo un efecto hipoglucémico dependiente de tiempo y dosis.[63]
Además, a la dosis más alta de 200 mg/kg de peso corporal, encontraron una normalización completa de los niveles de glucosa en sangre. Los niveles de glucosa en sangre se redujeron a niveles comparables a los de los controles no diabéticos.[63]Si bien este estudio no evaluó específicamente la producción de AGES, sí resalta el potencial para que Rhodiola rosea tenga un efecto sobre la glucosa en sangre, posiblemente a través de la intervención de edades.
▊ Las mejoras de salidrosido en los niveles de azúcar en la sangre pueden tener beneficios deportivos:
Por supuesto, esto no solo hace que la glucosa "desaparezca", ayuda al cuerpo a usarlo de manera eficiente para las funciones celulares. Un estudio publicado en la edición de 2008 del European Journal of Pharmacology encontró que el salidrosido aumentó la absorción de glucosa en las células del músculo esquelético al estimular la AMPK.[64]
En particular, los efectos del tratamiento no fueron mejores que los de un grupo de control probado con insulina. En cambio, el extracto imitó los efectos de esta importante hormona reguladora de glucosa, aunque en menor medida.
Dicho esto, los investigadores encontraron que cuando el salidrosido y la insulina se usaron juntos, la absorción de glucosa aumentó.[64]Si bien los beneficios en términos de rendimiento físico probablemente estén relacionados con "sentirse menos cansado", Rhodiola rosea también puede aumentar la energía al ayudar a mover nutrientes a las células donde se necesitan.
▊ Salidroside (Mecanismo de acción):
El salidrosido funciona a través de múltiples mecanismos de acción, como:
◎ Aumenta la potenciación a largo plazo de la transmisión sináptica del hipocampo[5]
◎ Corrige el objetivo de los mamíferos de la ruta de rapamicina (mTOR)[6]
◎ Regula el factor 1 inducible por hipoxia (HIF-1)[7]
◎ Afecta la liberación y la absorción de neurotransmisores (dopamina, noradrenalina, epinefrina, histamina y serotonina)[1]
◎ inhibe la monoamina oxidasa (MOA)[8]
◎ Aumenta la actividad del neuropéptido Y[9]
◎ Mejora la microbiota intestinal y lucha contra la obesidad[10]
◎ También se ha demostrado que tiene un efecto hormético con una gran zona de estimulación[11]
▊ Beneficios del salidroside:
A través de estos complejos mecanismos fisiológicos, el salidrosido puede:
★ Mejorar la memoria, el aprendizaje y la cognición[5]
★ Reduce el estrés y la ansiedad[12]
★ Impulso de estado de ánimo general[12]
★ Reducir los síntomas de depresión[13]
★ Lucha contra la fatiga física y mental[14, 15]
★ Mejora el rendimiento deportivo[16]
★ Regular el apetito[17]
★ Mejora los niveles de azúcar en la sangre[18]
★Protección de órganos- Al reducir los oxidantes nocivos y prevenir la hipoxia,[65]Se ha demostrado que esta hierba protege efectivamente el corazón y el hígado.[66, 67]
★Reducir el estrógeno- Un estudio de la Asociación Americana de Investigación del Cáncer encontró que en ratones, el salidrosido inhibió efectivamente la unión de estrógeno e incluso aumentó los niveles de estradiol en ratones ovariectomizados.[68]
★Tratamiento complementario del cáncer- Los investigadores han encontrado que el salidrosido puede tener propiedades anticancerígenas.[69, 70]La mayoría de estos estudios se han realizado in vitro, pero la investigación aún está en curso en la comunidad científica.
▊ Salidroside (seguridad y dosis):
El salidrosido generalmente exhibe efectos secundarios muy limitados e interacciones con medicamentos y otros ingredientes,[1]sugiriendo que generalmente se puede usar de manera segura.
Un estudio de 1985 mostró que una dosis de 3.360 mg/kg de peso corporal era potencialmente tóxico en ratones.[71]Extrapolado a los humanos, esto sería equivalente a más de 20,000 mg, dependiendo del peso corporal. Se recomiendan dosis diarias de 200 a 600 mg,[1,71]Pero lograr dosis tan altas es extremadamente improbable.
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2006. Https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/j.1541-4337.2005.tb00073.x
Embalaje:
10 g/bolsa de aluminio, bolsas de papel de aluminio 20 g/aluminio, bolsa de aluminio de 50 g/aluminio, bolsa de aluminio de 100 g/aluminio, bolsa de aluminio de 200 g/aluminio, bolsa de aluminio de 500 g/aluminio, bolsa de aluminio de 1 kg/aluminio, 5 kg/cartón o de acuerdo con los requisitos específicos de los clientes.
Condiciones de almacenamiento:
Almacenado en recipientes herméticos en un lugar fresco y seco antes de usar; Mantenido alejado de la luz solar directa, el calor y la humedad.
Duración:
24 meses a partir de la fecha de fabricación cuando se almacenan en las condiciones anteriores.
