L-citrulline

أحد الفوائد المعروفة لـ L-citrulline هي زيادة توسع الأوعية ، وهو ما يرجع إلى تحويل L-citrulline بعد استهلاكه. في جسم الإنسان ، يتم تحويل L-citrulline إلى أرجينين ، ثم يتم تحويل الأرجينين إلى جزيئات أكسيد النيتريك (NO) ، ويسبب أكسيد النيتريك توسعًا --- تمدد واسترخاء الأوعية الدموية ، مما يسمح بمزيد من الدم بالتدفق بمعدل أعلى. هذا زيادة تدفق الدم له العديد من الفوائد في الجسم.

♔تحسين الأداء والتحمل:
يمكن أن يكون لزيادة توسع الأوعية الناجم عن استهلاك L -citrulline تأثير كبير على وظيفة الجسم ، وزيادة توسع الأوعية في زيادة تدفق الدم حول الجسم ، والأهم من ذلك ، بالنسبة لعضلات العمل - فهذا يعني أن تدفق الدم المتزايد ثم يسمح بزيادة توصيل المغذيات وكذلك توصيل الأكسجين من خلال الدم لتلك التي تعمل. تشير العديد من الدراسات إلى أنه عندما يتم زيادة مستويات أكسيد النيتريك وتوسع الأوعية ، يتم تحسين الأداء والقوة والتحمل. L-citrulline هو خيار مكمل أفضل من أرجينين لأن الجسم يعالج ويمتص L-citrulline أفضل بكثير من أرجينين.

♔إزالة المركبات الضارة:

L-Citrulline و Arginine كلاهما من بين الأحماض الأمينية التي تلعب دورًا مهمًا في دورة اليوريا في الجسم. دورة اليوريا هي المسؤولة عن تحويل الأمونيا شديدة السمية إلى اليوريا ، والتي تفرز بعد ذلك من الجسم. بمجرد تحويلها ، يتم إفراز اليوريا من الجسم من خلال البول.

♔الحفاظ على كتلة العضلات:

على الرغم من أن L-citrulline هو حمض أميني لا يستخدم مباشرة لبناء البروتينات ؛ تظهر الأبحاث أن لديها القدرة على زيادة تخليق البروتين. تحدث هذه الزيادة في تخليق البروتين في العضلات الهيكلية من خلال مسار MTOR في الجسم. بالإضافة إلى زيادة تخليق البروتين العضلي ؛ ويعتقد أن L-citrulline له آثار تجنيب الأحماض الأمينية في الجسم. من خلال تقليل تناول بعض الأحماض الأمينية في الكبد ، يتم منع انهيار هذه الأحماض الأمينية وزيادة المستويات.